Une vie plus longue avec une alimentation saine

« Celui qui a la santé a de l’espoir, et celui qui a de l’espoir a tout. » (Thomas Carlyle) La santé est bien meilleure que la richesse.

Une meilleure santé est considérée comme essentielle au bonheur et au bien-être de l’homme. Les personnes en bonne santé physique et mentale jouent également un rôle très important dans la croissance économique de leur pays, car elles sont plus productives et vivent plus longtemps. Être en bonne santé est considéré comme un processus dynamique car notre santé change avec le temps. Chacun de nous a des moments où nous nous sentons en forme et en bonne santé, puis nous avons des moments où nous nous sentons malades et malades. Le régime alimentaire joue un rôle important dans la santé personnelle, il peut être décrit comme un modèle alimentaire et une alimentation équilibrée fournit des nutriments jugés nécessaires pour maintenir notre santé. Des études ont révélé que le régime alimentaire est l’une des sources permettant de prévenir des maladies telles que le cancer, les maladies coronariennes, les malformations congénitales et les cataractes. Il existe de nombreux aliments suggérés par les médecins et les experts qui sont considérés comme sains et devraient être inclus dans chaque repas. Certains de ces aliments sont le thé vert, la farine d’avoine, le caillé, l’huile d’olive, la salade, etc. Nous pouvons également perdre du poids en ajustant certains de nos régimes alimentaires et de nos habitudes alimentaires. Voici quelques conseils diététiques pour perdre du poids tout en restant en bonne santé: Mangez des aliments frais et biologiques. Des recherches et des études récentes ont révélé que les pesticides, les herbicides et autres produits chimiques utilisés dans les aliments et les légumes sont l’une des principales causes d’obésité et de prise de poids. Mordez lentement et mâchez-le. Cette astuce est très utile car votre cerveau reçoit le message que vous mangez plus que vous ne mangez réellement. Il faut utiliser des assiettes et des bols plus petits pour manger, car c’est aussi un moyen d’inciter votre cerveau à penser que vous avez mangé plus. L’eau est un élément essentiel très important du corps humain. Il faut boire au moins 8-10 verres d’eau par jour. Pendant un verre d’eau 15 minutes avant de manger, car cela vous fait vous sentir rassasié sans manger aucun type de nourriture. Ne buvez pas de boissons gazeuses, Pepsi; cola, etc., car ils sont pleins de produits chimiques et de sucre. Une bouteille de Pepsi contient au moins 20 cuillères à soupe de sucre, il n’y a donc aucun intérêt à en boire. D’autres choses qui peuvent vous aider à perdre du poids sans perdre votre santé sont: 1- Mangez votre nourriture préférée une fois tous les 15 jours, cela vous aidera à recommencer pour vos prochains jours et vous ne vous sentirez pas privé. 2- Incluez des salades et des légumes dans chaque repas. 3- Faites de l’exercice constamment et quotidiennement. Si vous vous entraînez avec des lacunes, cela ne vous mènera nulle part. Au lieu de cela, vous serez frustré. Manger sainement est important, mais il ne faut pas négliger la signification exacte de l’énoncé. Manger pour rester en bonne santé ne signifie pas supprimer votre appétit; signifie manger « intelligemment ». Un régime alimentaire approprié et équilibré peut également vous aider à réduire votre poids sans perdre votre santé.