Un corps sain et un esprit sain mènent à une bonne vie

Une vie saine est importante pour mener une bonne vie.

Notre santé est comme un mur indispensable au dessin. Nous sommes l’architecte de notre propre santé. Soit nous évitons d’être malsains, soit nous soignons les dégâts déjà causés. La forme physique est très vitale. La condition physique est un terme relatif. Un sprinter doit avoir un degré de forme physique différent de celui d’un professeur de musique. Il existe de nombreuses autres dimensions que l’on peut contribuer à définir l’état physique. Selon le niveau de condition physique requis, il faut prendre les mesures appropriées. Plus de cinq milliards de personnes vivent dans ce monde. La constitution corporelle de chacun de nous est différente. Les calories nécessaires pour chaque individu sont différentes. Il n’y a pas de recette commune pour tout le monde dans ce monde. Prenons quelques exemples. Le niveau d’énergie requis pour un concepteur professionnel est différent de celui d’un chauffeur de taxi. Prescrire à un travailleur d’avoir une barre de céréales pour le petit déjeuner est ridicule. L’ami de mon père, un fumeur de chaîne est décédé à 83 ans! Croyez-moi, je l’ai vu mener une vie saine. Je ne recommande pas de fumer pour vivre une vie saine. J’essaie de ramener à la maison le point que vous ne devriez pas vous laisser emporter par les informations passionnantes qui sont disponibles autour de vous et exagérer à appliquer également dans votre vie quotidienne. C’est dangereux pour une vie saine. Bien que nous ne puissions avoir cinq milliards de suggestions pour une bonne forme physique et une vie saine, nous pouvons identifier des besoins communs pour nous tous. Si vous êtes champion olympique ou employé de bureau; une célébrité ou un coiffeur, vous n’avez qu’à prendre trois mesures appropriées. Examinez vos habitudes alimentaires, vos exercices physiques et vos exercices pour l’esprit. Vous pouvez construire plus avec beaucoup de boulons pour réaliser des lauriers dans la vie. Nous pouvons utiliser notre bon sens pour mener une vie saine. Il ne nécessite pas une grande connaissance de la science ou de la médecine ou de l’exercice physique. Laissez cela aux spécialistes. Nous sommes tous conscients que la nourriture est très importante pour la subsistance. Notre corps est un mystérieux atelier qui contient diverses machines. La nourriture est leur contribution. La machine traite les aliments et fournit de l’énergie au corps pour mener à bien nos activités quotidiennes. Si l’entrée de la machine est supérieure à sa capacité de traitement, il est évident que la machine tombera en panne. Si la qualité d’entrée de la machine n’est pas propice à la construction de la machine, la machine s’effondrera à nouveau. En plus de la qualité et de la quantité des apports, il faut faire attention au temps. Il y a un dicton. Je suis sûr que nous le savons tous. Nous devrions déjeuner comme un prince. Après midi, nous devons déjeuner comme un roi. La nuit, nous devons manger comme un mendiant. Le pouvoir de digestion la nuit est très faible. De plus, aucune activité physique n’est impliquée la nuit lorsque nous dormons. Alors laissez l’estomac à moitié plein. Dînez quelques heures avant de vous coucher. Lorsque nous nous levons le matin, si nous avons un verre d’eau, cela aide le corps à s’hydrater pour se préparer au travail de la journée. Comment ne pas démarrer notre voiture avec la quatrième vitesse, de la même manière que nous devrions considérer notre corps. Après 10 heures à jeun lorsque nous rompons le jeûne, nous devons commencer par des aliments simples et faciles à digérer. Fondamentalement, nous devons commencer par la première vitesse et passer à autre chose. A mon avis, pour être en bonne forme physique, 3 prises: matin, après-midi et nuit suffisent. Vous pouvez peut-être également ajouter une collation entre le déjeuner et le dîner. Le facteur clé est de suivre scrupuleusement le temps de prise de routine. Ceci est une bonne recette pour une vie saine. Notre estomac est à l’origine de toutes nos maladies. Même la principale raison de la mauvaise haleine ne provient que de l’estomac. Si nous ne prenons pas soin de notre estomac et ne nous brossons pas les dents avec le dentifrice le plus cher et si nous nous lavons la bouche avec le rince-bouche liquide le plus cher, la mauvaise haleine ne disparaîtra pas. Nous devons garder notre estomac propre en prenant la quantité et la qualité appropriées de nourriture aux heures de routine. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais pas impossible. Savez-vous qui est à blâmer? C’est notre langue. Si nous prêtons attention au goût, nous ne pouvons pas contrôler le quantum. Cela ne signifie pas que nous ne devons pas apprécier le goût. En fait, la langue contribue grandement à une vie saine. Lorsque nous apprécions la nourriture, nous nous sentons bien. Se sentir bien est un signe de vie saine. Si quelqu’un vous demande de ne prendre que des légumes verts pour le fitness, il n’y a pas de différence entre nous et les herbivores. Mais l’astuce n’est pas de franchir la limite de la modération. Ce sera contre-productif. Donnez de l’importance à la saveur mais soyez prudent. Nous devons manger pour vivre et ne pas vivre pour manger. Beaucoup d’entre nous croient qu’être mince mène à une vie saine. Un de mes amis.