Quel est le meilleur plan de régime?

Les plans de régime coûtent dix cents la douzaine, c’est pourquoi choisir un bon programme de régime pour perdre du poids peut être vraiment déroutant pour la personne moyenne.

Parce que l’obésité est devenue un si gros problème en Amérique et est un problème croissant dans le monde, le maintien d’une alimentation saine est plus important que jamais. En fait, c’est une lutte à vie ou à mort pour de nombreuses personnes. Essayer de répondre à la question de savoir quel régime fonctionne le mieux est difficile car chacun a des besoins et des modes de vie différents. Il n’y a vraiment pas de régime alimentaire «taille unique» qui fonctionne bien pour tout le monde. Chacun de nous a son propre métabolisme qui répond à la nourriture que nous mangeons et à d’autres choses comme le stress, la maladie et la santé mentale. Voici quelques questions courantes que les gens se posent au sujet de l’alimentation: Quel est le régime le plus sain? ? C’est compliqué. La plupart des régimes qui circulent sur Internet et dans les livres et magazines populaires affirment qu’ils peuvent faire des miracles si vous éliminez toute la malbouffe. Donc, pour commencer, vous devez réduire les collations et les aliments frits, voire les éliminer complètement de votre alimentation. Maintenant, les choses se compliquent, car il y a des idées contradictoires sur la combinaison d’aliments à manger pour perdre du poids et rester en bonne santé. Déterminer quels types de régimes sont bons pour le corps devrait être basé sur le fait que le plan comprenait ou non une nutrition adéquate pour vous permettre de passer la journée en vous sentant bien – cela devrait exclure les régimes de famine qui peuvent vous faire perdre rapidement du poids en eau. ils vous laisseront épuisé, irritable et apathique. Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée pour perdre du poids? Idéalement, une alimentation équilibrée ne devrait pas priver votre corps des protéines et des nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner au mieux pendant la durée du programme.Selon l’USDA, une personne devrait manger quelque chose des groupes alimentaires suivants pour une nutrition optimale: * Pain , céréales, riz et pâtes * Légumes * Fruits * Lait, yogourt et fromage * Viande, poisson, volaille, haricots, œufs et noix Un bon régime amaigrissant vous montrera comment combiner les aliments de ces groupes de manière saine pour des résultats optimaux de combustion des graisses. J’ai une mauvaise alimentation, que dois-je faire? R, vous devrez prendre un engagement sérieux pour vous remettre sur les rails. Une partie de cela est mentale. Vous devez changer votre façon de penser et découvrir pourquoi vous mangez comme vous le faites. Pourquoi mangez-vous ce sac de croustilles après un bon dîner? Pourquoi mangez-vous un bon gâteau au chocolat? à minuit? Pourquoi commandez-vous régulièrement deux doubles cheeseburgers, des frites et un grand soda dans votre fast-food préféré? Pourquoi ces aliments sont-ils si réconfortants pour vous? Pouvez-vous changer votre façon de penser à ces aliments? Répondez d’abord à ces questions. Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur le remplacement des aliments qui vous font en surpoids par des options plus saines. Que se passe-t-il si je ne consomme pas assez de gras dans mon alimentation? C’est une bonne question. De nombreux régimes à la mode vous conseilleront de supprimer tous les aliments qui contiennent de la graisse avec l’idée que vous perdrez du poids rapidement. Le régime de soupe aux choux, plan de perte de poids rapide, en est un bon exemple. Si vous mangez de la soupe aux choux pendant une semaine, vous perdrez probablement du poids, mais à quel prix? Votre corps passera en « mode famine » et économisera chaque calorie que vous consommez pour rester en vie (ralentissant votre métabolisme). En outre, vous pouvez ressentir des maux de tête, une mauvaise humeur et être très fatigué de ne pas consommer suffisamment de protéines. Ces types de régimes sont des solutions rapides et vous reprendrez du poids rapidement. Ça ne vaut pas la peine, si vous me demandez. Alors, quels régimes fonctionnent vraiment? Les seuls régimes qui fonctionnent vraiment sont ceux qui incluent une bonne nutrition et qui se sont révélés sûrs et efficaces pour vous aider à maintenir votre poids pour de bon.