KISS Diet: le seul régime dont vous aurez besoin

Voici donc le problème.

Vous aimez des millions d’autres personnes qui ont apprécié les vacances et avec tous les repas riches en calories, les biscuits, les gâteaux et les cannes de bonbon que vous avez mis quelques kilos. Il a probablement résolu que dès le 2 janvier, il perdrait du poids. Eh bien, le 2 janvier, ça allait et venait. Il a essayé de suivre un régime, mais après quelques jours, il a arrêté de fumer et a repris les deux ou trois livres qu’il avait perdues. Vous avez essayé tous les plans de perte de poids et n’avez jamais eu de résultats durables. Vous avez vu les publicités à la télévision et sur Internet. Vous avez lu des articles de magazine sur la perte de poids et vu des célébrités se pavaner. Les plans de réduction de poids couvrent toute la gamme, du nettoyage rapide à la désintoxication en passant par Paleo, les glucides hauts et bas. Que faut-il faire? Pourquoi ne puis-je pas perdre du poids? Si seulement je pouvais trouver un régime avec lequel je pouvais vivre et vraiment apprécier les repas. Eh bien, il y a un tel régime! Je l’appelle le K.I.S.S. Le régime Keep It Simple ou Silly Diet. Vous voyez que presque tous les régimes sont voués à l’échec. Pourquoi? Parce que pour perdre du poids et le garder, vous avez besoin d’un régime alimentaire facile à suivre, facile à préparer, qui utilise des ingrédients courants, qui ne rompt pas votre budget alimentaire et que vous apprécierez de manger. ils nécessitent des aliments coûteux et inconnus et / ou ils nécessitent de longs temps de préparation. Utiliser des épices exotiques avec des goûts inconnus peut être bien quand vous vous sentez aventureux, mais pas comme un ajout régulier à vos repas. Le baiser. Le régime utilise des aliments familiaux quotidiens, des aliments réconfortants si vous le souhaitez et quelques principes simples.Maintenant, je ne suis pas médecin ou diététiste, je suis juste un garçon normal, qui avec sa femme a tout essayé sous le soleil pour perdre du poids et a échoué! Enfin, il y a quelques années, j’ai examiné tous les programmes de perte de poids les mieux notés et j’ai pris les éléments communs qu’ils partageaient et j’ai développé mon propre système qui a fonctionné pour ma famille. Ce n’est pas un problème que vous pouvez acheter. Je n’ai pas de plan de livre, de DVD ou de repas pour le vendre. Comme je l’ai dit, c’est un plan idiot de Keep It Simple que je partage librement. Alors sans plus tarder, voici les points clés: 1. Commencez chaque journée avec un petit-déjeuner protéiné maigre. Ce peut être des œufs. J’aime le mien braconné. Mais une tranche de pain grillé de blé entier avec du beurre d’arachide, du yogourt nature sans gras avec des fruits ou un smoothie.

2. Le déjeuner est une salade ou une soupe chargée de légumes. 3. Dîner de protéines maigres de viande ou végétarien. 4. Apéritifs: fruits, fromage faible en gras, une poignée de noix, yaourt nature non gras, olives, houmous, etc. 5. Buvez beaucoup d’eau. 6. Évitez le sucre sous toutes ses formes. 7. Ne mangez aucun aliment blanc. 8. Éliminez les aliments transformés de votre alimentation 9. Continuez! Marchez, marchez, marchez! Insérez chaque jour cinq ou dix minutes d’une forme d’exercice. 10. Dormez suffisamment! J’admets maintenant qu’il n’y a rien de nouveau dans ce plan. En fait, vous saviez probablement tout cela avant de lire cet article. Mais parfois, avec toute l’excitation de la perte de poids et des nouveaux régimes, nous oublions la simple vérité sur l’alimentation. Cette vérité est « Tout avec modération ». Vous vous souvenez probablement que votre maman a dit cela, non? Mon but en essayant d’attirer son attention sur mon alimentation était de l’aider à se recentrer et de lui rappeler qu’elle n’avait pas besoin de dépenser beaucoup d’argent, de conduire en ville à la recherche d’aliments étranges ou de passer des heures dans la cuisine à préparer des repas. inconnue. La solution était toujours devant vous dans votre réfrigérateur et votre garde-manger. Alors détendez-vous, utilisez les principes simples ci-dessus et reposez-vous – vous perdrez du poids avec le temps et ne le perdrez pas pour toujours!.