Grande santé, grande vie

Ce n’est un secret pour personne qu’avoir une bonne santé signifie que vous vivez une belle vie.

Alors, comme ce n’est pas surprenant, pourquoi certains insistent-ils pour boycotter une vie saine? Un mode de vie sain est la porte d’entrée vers une existence heureuse, épanouissante et épanouissante. C’est un effet d’entraînement: mode de vie sain> habitudes saines> une personne plus heureuse. Les avantages d’une bonne santé sont écrasants (dans le bon sens), il est donc important de considérer les avantages d’une vie saine que nous avons peut-être oubliés. Voyons voir: Énergie L’un des plus grands avantages d’une vie saine est la quantité d’énergie que vous aurez. Lorsque vous mangez des aliments riches en vitamines et en antioxydants, ils vous fournissent une énergie que les autres mauvais aliments ne peuvent pas. Ainsi, lorsque votre corps n’est pas chargé de digérer des aliments malsains, il reçoit beaucoup d’énergie pour vaquer à vos activités quotidiennes et même faire de l’exercice. Le seul inconvénient d’une alimentation saine est que votre corps devra s’adapter et cet ajustement prend du temps. Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez un peu plus mal. C’est votre corps qui profite de votre alimentation saine et il commencera à se débarrasser des mauvaises choses. N’abandonne pas! Tenez-vous-y et vous serez bientôt en route vers le mode de vie sain que vous avez toujours voulu. Humeur / sentiments Donc cela ne devrait vraiment pas être un secret. Lorsque vous menez une vie plus saine, vous êtes 100% plus heureux. Votre alimentation a beaucoup à voir avec votre humeur. Lorsque vous mangez des fruits et des légumes, vous commencez à obtenir les vitamines et les minéraux dont votre corps a envie. L’exercice peut également améliorer votre humeur. Lorsque vous savez que vous travaillez pour être en bonne santé et en forme, faire de l’exercice avec une bonne alimentation peut vraiment vous remonter le moral et vous donner la confiance et la motivation pour continuer à transporter des camions. Vous vous sentirez mieux dans votre apparence. Rappelez-vous les publicités gloussantes quand elles montrent que vous n’êtes pas vous-même lorsque vous avez faim? Oui, c’est ce qu’on appelle l’hypoglycémie! Les aliments contenant moins de protéines peuvent vous faire sentir un peu plus faim, et parfois vous avez envie parce que votre corps demande quelque chose qu’il ressent manque. Dormir Le fait d’avoir des habitudes saines entraîne également un effet d’entraînement dans le cas du sommeil. Lorsque vous mangez bien, faites de l’exercice quotidiennement et vivez simplement en bonne santé, vous avez tendance à mieux dormir. Vous améliorez votre cycle de sommeil afin que lorsque vous vous réveillez, vous vous sentiez toujours aussi frais et éveillé. Et nous savons tous combien le sommeil est crucial pour notre bien-être. Avec le sommeil, vous pouvez dire au revoir à ces sacs et cercles noirs sous vos yeux et, espérons-le, atténuer le sentiment de léthargie que la plupart des gens manifestent lorsqu’ils sont sans sommeil. N’oubliez pas que 6 à 8 heures par nuit peuvent vraiment faire la différence tout au long de la journée, mais voici un fait supplémentaire: saviez-vous que les modèles dorment plus de 8 heures par nuit? Si vrai! Le sommeil joue un rôle très important dans la perte de poids. Plus les gens tardent à rester éveillés, plus ils sont susceptibles de manger. Manger après 20 h Ce n’est probablement pas dans votre intérêt, car votre métabolisme a tendance à ralentir à ce stade. C’est pourquoi il est recommandé de commencer chaque matin avec un petit déjeuner bien équilibré afin que votre métabolisme puisse commencer à faire son travail tôt dans la journée. Et pour être honnête, aller au lit n’est pas le meilleur sentiment. Vous vous sentez simplement dégoûtant. Stress C’est GRAND et aussi un effet domino. Manger sainement, faire de l’exercice, avoir une bonne humeur et dormir améliorent votre niveau de stress. Lorsque vous mangez sainement, vous avez de l’énergie. Lorsque vous avez de l’énergie, vous pouvez faire de l’exercice. Lorsque vous vous entraînez, vous dormez mieux avec une humeur plus heureuse. Lorsque vous dormez bien avec une bonne humeur et une tranquillité d’esprit, vous êtes instantanément moins stressé. Voir? Tout a un effet les uns sur les autres. Lorsque votre niveau de stress baisse, votre santé s’améliore, permettant au corps de se concentrer sur d’autres choses. Lorsque vous êtes moins stressé, vous dormez mieux, pensez mieux et travaillez mieux. Qui ne veut pas pouvoir faire tout ça? Mais oui, de temps en temps, les gens «mangent leurs sentiments» et, pour la plupart, cela est dû au stress ou à l’anxiété. La nourriture sert de réconfort à votre corps que vous auriez autrement manqué dans d’autres parties de votre vie. L’objectif est de lutter contre ces dépendances, en particulier envers les aliments malsains qui causent plus de tort que de bien à votre corps. Combattez la maladie DUH! C’est vraiment évident. Lorsque vous êtes en meilleure santé, vous avez bien moins de problèmes médicaux à craindre. Les taux de cholestérol normaux, la pression artérielle et les artères diminuent tous (pour ne pas dire qu’ils ne devraient pas être contrôlés régulièrement). Sans oublier que si vous tombez malade avec quelque chose comme le rhume, vous êtes plus susceptible de le frapper plus vite. Mangez sa.