Combien de temps devez-vous suivre un régime?

Lorsque vous commencez un régime, le but n’est pas de perdre du poids le plus rapidement possible puis de s’arrêter.

Un régime doit être un processus d’apprentissage pour une alimentation saine. La question devient alors: combien de temps devez-vous suivre un régime? Dans cet article, nous vous disons combien de temps vous devez suivre un régime et quand vous devez arrêter. Il faut le savoir car beaucoup de gens n’ont aucune idée. Quand il s’agit de suivre un régime, les gens pensent principalement à la fatigue-volonté. À partir du moment où nous commençons un régime, nous nous concentrons sur le jour où nous pensons pouvoir atteindre notre objectif. Nous voulons donc reprendre nos anciennes habitudes alimentaires. Bien sûr, ce n’est pas sage, nous expliquerons donc non seulement ci-dessous combien de temps vous devez suivre un régime, mais nous discuterons également de la manière dont vous pouvez continuer votre alimentation saine après avoir atteint votre poids idéal. savoir si vous décidez de suivre un régime, c’est combien de poids vous devez perdre.

Vous pouvez le calculer vous-même avec l’IMC. Pour cela, vous n’avez besoin que de votre propre poids et de votre taille et vous pouvez ensuite déterminer votre poids idéal.Il est également important de le faire contrôler par un spécialiste ou un médecin. Ces experts vous guideront et vous aideront à trouver votre poids idéal. Vous devez utiliser votre IMC comme une recommandation et ne pas en être obsédé. Utilisez-le pour créer un mode de vie sain et trouver votre propre bien-être. Une fois que vous commencez un régime, n’oubliez pas de ne pas perdre plus d’une livre par semaine. Alors oubliez tous ces régimes merveilleux. Au lieu de cela, vous devez perdre du poids lentement et régulièrement.

C’est la seule façon d’éviter les pots-de-vin. Au lieu de suivre un régime, apprenez simplement à manger plus sainement. Un régime est bien plus qu’une simple perte de poids. C’est aussi: apprendre à manger sainement Le sport valoriser les bienfaits de la perte de poids Vous pensez peut-être qu’il est difficile d’atteindre votre objectif, mais en réalité, vous pouvez continuer à profiter d’un bon repas. Apprenez de nouvelles recettes, trouvez de nouveaux produits et ajoutez une routine d’exercice à votre vie quotidienne, mais nous ne voulons pas dire que vous devriez continuer à suivre un régime pour le reste de votre vie. Une fois que vous avez atteint votre poids idéal, vous pouvez vous détendre un peu. Vous n’avez pas toujours besoin d’être strict avec vous-même, mais cela ne signifie pas que vous devez recourir à votre ancien régime, car votre régime n’aura finalement plus aucun sens. Essayez de trouver le juste milieu, afin que vous puissiez maintenir votre poids et ainsi vous dorloter de temps en temps.

L’exercice est bon. Si vous commencez un nouveau sport en suivant un régime, trouvez un entraînement qui vous convient. Ensuite, vous restez en forme et échappez au stress quotidien pendant un certain temps. Il existe de nombreux sports que vous pouvez pratiquer. Alors choisissez-en un. C’est très amusant si c’est une activité que vous pouvez faire avec vous-même: amis amis famille Combien de temps devriez-vous suivre un régime? Comme nous l’avons dit, un régime n’a pas besoin d’avoir une fin définitive. Cependant, ils ont un point où vous devriez vous arrêter et c’est généralement lorsque vous avez atteint votre poids idéal. Nous sommes tous différents et c’est pourquoi vous pouvez perdre plus de poids une semaine que la suivante.

Si vous perdez moins de poids, cela peut être dû à: si votre semaine est chargée ou relaxante, des changements hormonaux de nombreux autres facteurs Ne commencez pas par un régime strict. Dans tous les cas, vous ne devez jamais commencer un régime strict si vous souhaitez perdre une quantité spécifique de poids par semaine. L’important est de ne jamais cesser d’essayer de perdre du poids. Une fois que vous suivez un régime, peu importe si vous atteignez votre objectif quelques semaines plus tard. Vous ne devez pas non plus suivre un régime trop strict dans lequel vous ne pouvez pas, par exemple, faire ce qui suit: consommer différents types d’aliments, sortir manger avec vos amis lors de fêtes de famille, il n’est pas interdit de suspendre votre régime parfois, tant que vous recommencez, c’est toujours le plus important! De plus, un régime strict ne fera que vous décourager et ne vous donnera pas la force de continuer. Il peut être efficace dans les premières semaines, mais nous ne le recommandons pas. À long terme, ce n’est pas durable.