Test de conditionnement conjugal – Un contrôle de 10 points mesurant la santé et le bien-être conjugaux

Dans mes années de pratique privée spécialisée dans la thérapie de couples, je suis venu à certaines vérités centrales sur les éléments vitaux pour la santé conjugale et le pronostic pour l'intime Relations basées sur dix facteurs critiques. Donnez-vous à vous et à votre conjoint un service géant en prenant chacun ce test de dix minutes et en comparant les notes.

Si individuellement ou ensemble, vous êtes en dessous de 80% lorsque vous comptez, votre mariage boite et a besoin de travail! Si vos scores sont de 80% ou plus, vous faites déjà beaucoup de choses, et ce n'est probablement pas un accident. Maintenant, votre travail est de prendre conscience de qui fait quoi nourrir le mariage, afin que vous puissiez tous les deux s'engager à poursuivre consciemment le bon travail!

Notez votre relation sur une échelle de un à dix, dix étant le Meilleur score:

1. Avez-vous les deux un sentiment général de bonheur dans votre relation?

2. Passez-vous régulièrement du temps de qualité?

3. Est-ce que vous divisez les tâches de la vie (garde d'enfants, paiement de factures, travaux ménagers, blanchisserie, achats, gagner de l'argent, etc.), d'une manière qui vous est juste et équitable?

4. Montrez-vous l'appréciation et le respect les uns des autres?

5. Vous sentez-vous assez libre pour parler ouvertement de vos envies, besoins et blessures?

6. Est-ce que vous mettez chacun l'énergie à être émotionnellement / à proximité sexuelle?

7. Vos combats se sentent-ils en sécurité et finalement productifs?

8. Est-ce que vous respectez le besoin de l'espace (temps seul, amitiés individuelles)?

9. Vous protégez-vous des comportements inacceptables ou nuisibles d'autrui?

10. Gardez-vous des accords et des promesses?

Réfléchissez et discutez de vos résultats et scores. Dans les régions où vous avez marqué plus bas, résolvez de faire un changement important avec un plan d'action dans les prochaines semaines, en tant que bon début. Reprenez-vous en un mois et remarquez des améliorations, puis passez à une autre zone de faiblesse et faites la même chose. Si rien ne semble changer de façon significative, vous pourriez envisager une aide professionnelle.